Pour supprimer le stress, activer les hormones du bonheur, prendre du recul, rien de mieux que de participer à une séance de Yoga du Rire. Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Mettez donc vos hésitations de côté, car même si vous pensez ne pas savoir rire, c'est efficace ! C'est même prouvé maintenant par les scientifiques : rire est bon pour la santé. Vous en ressortirez plus léger, détendu et avec le moral au beau fixe.
Historique #
Le Yoga du Rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde). Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de Yoga du Rire dans un parc le 13 mars 1995, avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de Yoga du Rire sont recensés dans plus de 108 pays (2018). Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants.
Fondement #
Techniquement, le Yoga du Rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe, et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences : « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs !
Bienfaits #
La science confirme que la pratique du Yoga du Rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Mieux encore, il apporte dynamisme et optimisme, et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien. Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.
On peut donc lister les bienfaits suivants :
- Détruit le stress et libère les tensions
- Améliore la qualité du sommeil
- Lutte contre la douleur
- Renforce notre système immunitaire
- Facilite la digestion
- Installe rapide de la bonne humeur
- Renforce des idées positives
- Arrête le mental (on ne pense plus à autre chose)
- Rapproche avec les autres
Quelques témoignages de participant(e)s #
Quelques témoignages d'une séance en présentiel :
- "génial, je me sens chouette et détendu",
- "sympa, à refaire, "je me sens à la fois détendu et reboosté."
- "J'ai fait appel à Precious Prana pour animer une séance de yoga du rire dans mon espace de coworking. Bien que réticents au début de l'atelier, tous les participants ont vraiment apprécié ce moment et ont ressenti des bienfaits immédiats. Jacqueline a su mettre tout le monde à l'aise.
- "j'ai envie de rire".
- "Faire rire, c'est faire oublier" écrit Victor Hugo dans l'Homme qui rit. Faire rire les salariés, la formule magique pour bien commencer son après-midi par Precious Prana. Merci Jacqueline pour cette animation. Energie et lâcher-prise pour plus de performance.
Quelques témoignages d'une séance en ligne :
- "Je me suis sentie immédiatement très détendue et j'ai observé une très grande énergie quelques heures après."
- "Bravo pour la belle énergie, elle est contagieuse et merci. J'ai quelques douleurs d’hernie cervicale et de tendinite au bras qui m'empêchent de dormir longtemps, je viens de faire une bonne sieste. Merci."
- "J'étais pas mal stressée et j'ai senti la relaxation arriver pendant la séance."
- "Jacqueline nous a emmenés en vacances, un beau voyage dans la joie et le rire. C'est précieux en cette période de confinement. Bravo pour l'inventivité dans le scénario… Nous avons même réussi à jouer les poupoules, les cocottes… Un très bon moment !"
Regardez un court extrait en vidéo :
Pour plus d’informations #
L'atelier est animé par Jacqueline Oud, fondatrice Precious Prana et animatrice agréée formée par l’Institut Français du Yoga du Rire.
Remarque : Le Yoga du Rire n’est pas une pratique à risque. Cependant, le médecin fondateur a émis des réserves, par soucis de précaution et rappelle quelques limites relevant souvent du bon sens. Ces contre-indications sont disponibles ici https://precious-prana.com/yoga-du-rire-contre-indications-medicales/
